Szklarska Poręba noclegi
Nordic Walking - aktywny wypoczynek
Willa Krystyna
  • Oferty specjalne
  • Last Minute
  • Ostatnio dodane obiekty
2017-08-17 POKÓJ 3 osobowy od 20.08, 2os-od 25.08! CENTRUM
zapraszamy do Willi Izery położonej przy cichej uliczce w centrum Szklarskiej Poręby. Czekają na Państwa czyste i zadbane pokoje z łazienką, czajnikiem, tv, wi-fi. Do dyspozycji kuchnia, jadalnia, parking, miejsce grillowe.
tel: +48 691 01 02 03   rezerwacje@willaizery.pl   www.willaizery.pl
2017-08-17 WOLNE POKOJE W HORYZONCIE
POSIADAMY WOLNE POKOJE Z ŁAZIENKAMI, TV, WI-FI, BEZPŁATNY PARKING, WYŻYWIENIE NA MIEJSCU. ATRAKCYJNA CENA, ZNIŻKI DLA DZIECI. ZAPRASZAMY
2017-08-16 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA OD 19.08
POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, WI-FI, HUŚTAWKI, GRILL,PARKING, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. BEZPŁATNE WYCIECZKI PIESZE Z PRZEWODNIKIEM (KARTA SZRENICKA), ZNIŻKI NA WYCIECZKI AUTOKAROWE. ZAPRASZAMY
2017-08-16 WOLNE 2 POKOJE 2os NA DZIŚ! wolne inne terminy! 691 01 02 03
zapraszamy do Centrum Szklarskiej Poręby, lokalizacja w cichym zakątku zapewni udany wypoczynek, a bliskość do centrum wygodę! Czekają na Państwa pokoje z łazienkami, czajnik, tv, wi-fi. Do dyspozycji kuchnia, jadalnia, parking.
tel: +48 691 01 02 03   rezerwacje@willaizery.pl   www.willaizery
2017-08-16 wolne pokoje i apartamenty
wolne pokoje i apartamenty w cichym centrum miasta przy ulicy Turystycznej od 20 sierpnia, apartamenty dwu i czteropokojowe ,kuchnie w pełni wyposazone , ceny od 35 zł , posiadamy zniżki do biur podróży i restauracji. Dzwoń
tel: 608522065 601722934   scate@poczta.onet.pl   www.michael.wszklarskiej.pl
2017-08-15 POKOJE GOŚCINNE KUBA
WOLNY POK.2/OS oraz APARTAMENT 4-5 OS TYPU STUDIO Z BALKONEM I WIDOKIEM NA SZRENICĘ PRZY POKOJACH JEST ANEKS KUCHENNY Z WYPOSAŻENIEM A W APARTAMENCIE KUCHNIA Z WYPOSAŻENIEM, WI-FI GRILL,ALTANA OGRODOWA,MAŁY PLAC ZABAW  ORAZ MIEJSCE PARKINGOWE
tel: 513048066 757172805   wilnicki76@onet.eu   www.kuba.wszklarskiej.net
2017-08-15 wolny apartament w centrum Szklarska Poręba Kamieńczyk
Wolne od 15-19 sierpnia dla max 8 os.-apartament 4 pok.Wolne od 16-21.08.2017 apartament 2 pokojowy dla max 5 osób.Wolne od 24.08 apartamenty 2,3 i 4 pok. Kuchnie z jadalnią wyposażone, wifi free, parkingi wiele udogodnień. ceny OD 40 zł/OS
2017-08-15 Zwolnił się apartament dwupokojowy z łazienką dla rodziny
Apartament numer 2, dwa pokoje do dyspozycji z łazienką i balkonem DLA RODZIN 2+2, 2+1. Komfortowe warunki! Internet gratis - WI-FI! Parking! Zadzwoń i zarezerwuj już dziś!!!! INFORMACJA TEL - 883 222 999, ZADZWOŃ internet parking kuchnia
2017-08-15 ELIZA POKOJE W CENTRUM!!
LOKALIZACJA W CENTRUM W SPOKOJNYM MIEJSCU.Pokoje z łazienkami i aneksami . Studio-apartament dwupokojowe od 4 do 6 osób z osobnym wejściem .Parking ogrodzony . WOLNE POKOJE W SIERPNIU. Zapraszamy na wrzesień!!
tel: 75 7174310 lub 887463277   pokoje.eliza@poczta.onet.pl   www.pokojeeliza.pl
2017-08-15 TANIE NOCLEGI, NOCLEGI Z WYŻYWIENIEM-GÓRSKA CHATA
Blisko szlaków turystycznych oraz centrum. W pokoju: łazienka, radio, telewizor,internet wi fi,czajnik elektryczny, szklanki. Na posesji grill i ognisko,boisko do siatkówki.
2017-08-15 LAST MINUTE - WOLNE MIEJSCA OD ZARAZ
BLISKO SZLAKÓW TURYSTYCZNYCH ORAZ CENTRUM. W OBIEKCIE: WYŻYWIENIE, PARKING, WI FI, TV, BILARD, PING PONG, PIŁKARZYKI. NA POSESJI: GRILL I OGNISKO, PLAC ZABAW, PARKING. ZNIŻKI NA WYCIECZKI W ZAPRZYJAŹNIONYM BIURZE TURYSTYCZNYM. ZAPRASZAMY :)
2017-08-14 Zapraszamy od 19.08.TEL.508-804-721
Od 19.08 do 26.08 mamy wolne dwupok.studio z łaz. i balkonem (lodówka,czajnik,wifi,tv,mikrowela).Dom pod lasem, blisko centrum oraz szlaków.
2017-08-14 Wolne miejsca noclegowe. Zapraszamy do Willi Aurum!
OKOJE DLA RODZIN 2+2, 2+1. Komfortowe warunki! Internet gratis - WI-FI! Parking! Zadzwoń i zarezerwuj już dziś!!!! INFORMACJA TELEFONICZNA - 883 222 999, E-MAIL: willaaurum@onet.eu 58-580 Szklarska Poręba ul. ul. Matejki 12. ZADZWOŃ!!!
2017-08-14 Zapraszamy,tel.508-804-721.
Od 15.08 do nd wolny 2os/z łaz.i balkonem pokój.
2017-08-14 Wolne pokoje od 16 sierpnia.
Cisza i spokój w centrum Szklarskiej Poręby. Łazienka, Tv, Wi-Fi, kuchnia, jadalnia, parking, w pobliżu szlaków turystycznych i głównych atrakcji miasta. Wolne dwa pokoje dwu osobowe.
tel: +48 691 01 02 03   www.willaizery.pl
2017-08-14 14-19.08.2017 APARTAMENTY BIAŁY ZAKĄTEK
Apartament z tarasem, aneksem kuchennym, sypialnia z łóżkiem małżeńskim oraz pokojem dziennym z sofą dla 2 osób. Parking Wi-Fi-bezpłatnie. Duży ogród, taras z grillem, plac zabaw dla dzieci. W ramach pobytu wycieczki z przewodnikiem. Zapraszamy!!!
tel: 0048 570 233 331   bialyzakatek@wp.pl   www.bialyzakatek.pl
2017-08-13 Wolny pokój
Wolny pokój z łazienką i kuchnia od 13.08 - 20.08.
2017-08-12 160/4os 20.08-03.09. Apartament Dorota Szklarska Poreba.
160 zl do 4ch osob. Komfortowy, Przestrzenny(64m2) Apartament do 7miu osob z Garazem w budynku, Balkonem i Piecykiem na drewno! Serdecznie Zapraszamy!
tel: 0031 316 28 11 77   apartament@dorota.nl   www.dorotapolen.nl
2017-08-10 POKOJE GOŚCINNE KUBA
ZWOLNIŁ SIĘ APARTAMENT 4-5 OSOBOWY TYPU STUDIO NA 2p Z BALKONEM I WIDOKIEM NA SZRENICĘ  WI-FI GRILL,ALTANA OGRODOWA,MAŁY PLAC ZABAW ,MIEJSCE DO OPALANIA  ORAZ MIEJSCE PARKINGOWE.ATRAKCYJNE CENY. ZAPRASZAMY !!!! 513048066 0757172805
tel: 513048066 757172805   wilnicki76@onet.eu   www.kuba.wszklarskiej.net
2017-08-10 Zapraszamy od 19.08.TEL.508-804-721
Dom pod lasem, blisko centrum oraz szlaków.
2017-08-08 DOM POD WĘDROWNYM ANIOŁEM ZAPRASZA
WOLNY TERMIN 9.08-11.08 I OD 15.08. POKOJE Z ŁAZIENKAMI, ANEKS KUCHENNY, WI-FI, HUŚTAWKI, GRILL,PARKING, NA ZAMÓWIENIE CHLEB WYPIEKU GOSPODARZA. BEZPŁATNE WYCIECZKI PIESZE Z PRZEWODNIKIEM (KARTA SZRENICKA), ZNIŻKI NA WYCIECZKI AUTOKAROWE. ZAPRASZAMY
2017-08-06 -30% Od niedzieli do piątku ( 6-11.08) apartament nr 3!
4-5 osób! Do dyspozycji dwa pokoje oraz duża łazienka. Fajny apartamencik - większy pokój złączone dwa łóżka hotelowe z materacami 90cm szerokości, mniejszy pokój wyposażony w rozkładaną sofe, oraz rozkładany fotel. TV LCD, radio, Wi-Fi i balkon :)
2017-08-06 Cisza i spokój w spokojnej części centrum Szklarskiej Poręby
Od 07 sierpnia. Studio dla 3,4 lub 6 osób. Łazienka, Tv, Wi-Fi,kuchnia, jadalnia, parking, w pobliżu szlaków i głównych atrakcji miasta. Zapraszamy
tel: + 48 691 01 02 03    www.willaizery.pl
2017-08-06 wolny apartamet-śniadanie gratis
Wolny apartament 4-os. 180 zł za dobę-śniadanie gratis!!!!
tel: 604 231 635   domino115@op.pl   www.szklarska-domino.pl
2017-08-05 DUŻY OGRÓD REKREACYJNY Z BASENEM.750m n.p.m.
750m n.p.m.- Kryształowo czyste powietrze. Oaza zieleni. Południowy stok z bajecznym widokiem na Karkonosze. Dwupokojowe apartamenty,DTV,Wi-Fi.Basen ogrodowy,kort tenisowy,plac zabaw,kometka i siatkówka plażowa,kosz,tenis stołowy, grill,ognisko...
tel: 602513692   bialadolina@gmx.de   willabialadolina.pl
2017-08-04 WOLNE POKOJE- ZAPRASZAMY SERDECZNIE!
***WOLNY POKÓJ W TERMINIE 08.08-11.08. ŁAZIENKA, ANEKS KUCHENNY, INTERNET, BLISKO CENTRUM I WYCIĄGU. ZAPRASZAMY PAŃSTWA SERDECZNIE!***
tel: 512004560   lunaszklarska@wp.pl   www.lunaszklarska.pl
2017-08-04 Komfortowy apartament 2 pokojowy
Apartament 40m2 z dużym balkonem - full wyposażenie, prywatne miejsce postojowe, TV Sat, szybkie Wi-Fi, miejsce na ognisko/grila. Położenie tuż przy lesie gwarantuje spokojny komfortowy wypoczynek. Ucieknij od miejskiego zgiełku i upałów ZAPRASZAMY !
2017-08-04 Last Minute - Blisko Szlaków Turystycznych oraz Centrum
Wolne pokoje od zaraz :) W obiekcie: wyżywienie, parking, wi fi , tv, bilard, ping pong, piłkarzyki. Na posesji: miejsca parkingowe, grill i ognisko,plac zabaw. Zniżki na wycieczki do Czech,Zapraszamy :)
2017-08-04 WOLNE MIEJSCA! Apartamenty tuż na skraju lasu.....
POKOJE DLA RODZIN 2+2, 2+1. Komfortowe warunki! Internet gratis - WI-FI! Parking! Zadzwoń i zarezerwuj już dziś!!!! INFORMACJA TELEFONICZNA - 883 222 999, E-MAIL: willaaurum@onet.eu 58-580 Szklarska Poręba ul. ul. Matejki 12. ZADZWOŃ!!!
2017-08-04 Apartament
W ofercie last minute komfortowy apartament w terminie od 05.08. Nowoczesne i stylowe wyposażenie. Zapewniamy miejsce postojowe w garażu podziemnym, internet, rowery górskie. Grill, ognisko. Zapraszamy.
2017-08-04 ELIZA POKOJE W CENTRUM!!
LOKALIZACJA W CENTRUM W SPOKOJNYM MIEJSCU.Pokoje z łazienkami i aneksami . Studio-apartament dwupokojowe od 4 do 6 osób z osobnym wejściem .Parking ogrodzony . WOLNE STUDIO 11-13 sierpień WOLNE POKOJE od 13 oraz 18 sierpnia Zapraszamy na wrzesień!!
tel: 887463277 75 7174310   pokoje.eliza@poczta.onet.pl   www.pokojeeliza.pl
2017-08-04 Leśne Wzgórze zaprasza 5-11.08 oraz od 16.08 tel.505126768
LAST MINUT %%% od 5.08-11.08! Nowoczesny apartament w malowniczej okolicy 2-4os. zaprasza. Sypialnia dla 2os. oraz salon z aneksem dla 2os. Łazienka, balkon. Wolne terminy także od 16.08 tel. 505-12-67-68
Nowe obiekty dodane do bazy
Apartament Wrzosowa 25 Hotel Mała Bawaria Daglezja Leśne Wzgórze Apartament DOMEK U STÓP SZRENICY Farma 69 Ulla Słodka Gruszka
Nordic Walking
Nordic WalkingCzym jest Nordic Walking?
Nordic walking - to sport/forma rekreacji ruchowej polegająca na marszu, spacerze ze specjalnymi kijkami. Po raz pierwszy wykorzystany został w latach 20 XX wieku w Finlandii, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Obecnie uprawiany masowo niemal w całej Europie. Szczególnie popularny jest w krajach skandynawskich, w Niemczech, Austrii, Szwajcarii. Ale coraz częściej spotykamy także „nordic walkerów” w Polsce.

Nordic Walking


Zalety Nordic Walkingu

Nordic Walking wykorzystuje najbardziej naturalną formę aktywności ruchowej człowieka – marsz, chód, bieg. Możliwy jest więc do uprawiania niemal przez każdego, bez względu na poziom kondycji fizycznej, wiek, tuszę, miejsce zamieszkania, w niemal w każdym terenie (góry, plaża, park, las, drogi asfaltowe, szutrowe, bezdroża) i to przez cały rok (zimą można chodzić na specjalnych rakietach śnieżnych, uniemożliwiających zapadanie się w głębokim śniegu) i o każdej porze dnia.
Podczas uprawiania Nordic Walking aktywnie pracują niemal wszystkie mięśnie – badania dowodzą zaangażowania około 90% mięśni ciała (pracują nawet te zaniedbywane na co dzień).
Następuje też intensywniejsze spalanie kalorii niż podczas chodzenia czy biegania – i to o 20%.
Czynne zaangażowane mięśni górnej połowy ciała odciąża stawy i kręgosłup.
W trakcie godzinnego treningu obciążenie to jest mniejsze aż o 13 ton.

nordic walkingPamiętajmy też o przyjemności, jaką niesie ze sobą samo wędrowanie, podziwianie pięknych widoków, przebywanie w naturze na świeżym powietrzu.
Niebagatelną zaletą jest również łatwość uprawiania się tej formy sportu (wystarczy kilkudziesiącio minutowe przeszkolenie przez instruktora). Ważnym argumentem jest też niezbyt kosztowna inwestycja w sprzęt, głównie kije. Specjalistyczne kije do Nordic Walkingu dostępne są już w większości sklepów sportowych, oraz na aukcjach internetowych, ceny zależą od marki, materiału z którego są zrobione, miejsca zakupu.


Instruktor Nordic Walking
Jarosław Michalik
ul.. Jakuszyce 1, Szklarska Poręba
tel. kom. 606 88 29 39
jarek@jakuszyce.pl

więcej


Dla kogo więc Nordic Walking?

1. Dla osób z problemami zdrowotnymi
Problemy natury ortopedycznej tj.: problemy ze stawami, z kolanami, z plecami i kręgosłupem, z ramionami i łokciami, reumatyków, osób ze zmianami zwyrodnieniowymi, przy chronicznych zapaleniach, przy chorobach przemiany materii, przy problemach internistycznych, przy bólach mięśniowych, przy niepewnym chodzie
2. Dzieci i młodzieży
Do treningu właściwej postawy ciała, pobudza kreatywność, rozszerza sprawność ruchową, motorykę, wytrzymałość, siłę, kształtuje właściwe nawyki spędzania czasu wolnego, profilaktyka zdrowotna ale również świetna zabawa.
3. Sportowców
Nordic Walking jest uniwersalny dla treningu wytrzymałości i siły mięśni. Wzbogaca i uatrakcyjnia zajęcia z dyscypliny uprawianej jako podstawowa.
4. Osób lubiących ruch na świeżym powietrzu
5. Osób spiętych, zestresowanych
Nordic Walking w delikatny sposób uwalnia napięcia w obrębie karku i ramion.
W stresie, zwłaszcza tym długotrwałym, jest tendencja do unoszenia barków i ciągłego napięcia mięśni w okolicach szyi. Poprzez chodzenie z kijkami mięśnie te zostają optymalnie ukrwione, rozlużnione i uelastycznione.
6. Osób świadomych swojej sylwetki
Uprawianie Nordic Walking sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i skutecznie pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Ciało spala ponad 400 kalorii na godzinę w porównaniu z 280 kalorii na godz. przy bieganiu lub chodzeniu.
7. Przyszłych matek
Nordic Walking jest sportem optymalnym w czasie ciąży. Użycie kijków stabilizuje postawę i odciąża kręgosłup a ruch na świeżym powietrzu powoduje lepsze dotlenienie organizmu.
8. Dla osób starszych i niepełnosprawnychnordic walking
W porównaniu z marszem czy biegiem ciężar ciała na nogi, stawy i kręgosłup odciążany jest po 5 kilogramów 45 razy w ciągu minuty. Podnosi pewność chodzenia (przy gładkim lub śliskim podłożu lub u starszych osób). Wzmacnia mięśnie, nie tylko nóg, ale również prostujące i zginające przedramion, tylne mięśnie ramion oraz mięśnie brzucha, piersi i pleców, znacząco podnosi boczną ruchomość partii szyjnej i kręgosłupa, oszczędza kolana i stawy, utrzymuje elastyczność, poprawia kondycję fizyczną i psychiczną, uczy balansu i nordic walkingkoordynacji, podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu. Nordic Walking jest także szczególnie pomocny dla pacjentów, u których wskutek nieprawidłowej lub nieprawidłowo przeprowadzonej terapii rozwinęła się niewłaściwa postawa, np. chore kolano poruszali w sposób niewłaściwy, przy wadach postawy, skrzywieniach kręgosłupa.






Korzyści z uprawiania Nordic Walkingu

- zdrowie:
- Nordic Walking wzmacnia system immunologiczny
- obniża hormony stresu
- obniża wartości tłuszczowe krwi i LDL, cholesterol
- wzmacnia kości, zmniejsza ryzyko osteoporozy
- poprawia sprawność układu krążenia
- zmniejsza rezystencję insulinową, profilaktyka cukrzycy
- odciąża cały aparat ruchowy do 30%
- następuje wzrost pochłaniania tlenu o 4,5-5.5 ml/kg/min
- wysoka wymiana energii przy regularnym oddychaniu: częstotliwość bicia serca
- pozwala przy umiarkowanym tempie na optymalne spalanie tłuszczu.
- Nordic Walking jest skutecznym kardiotreningiem do redukcji masy ciała
- wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20%
Copyright (c) InterPele
wszelkie prawa zastrzeżone

kontakt
:: Reklama w serwisie
:: Zgłoś błąd w serwisie


: Panel Administracyjny
online: 6
odwiedzin:
stat4u

e-szklarska.com Szklarska Poreba noclegi w gorach
Serwisy partnerskie: www.noclegowe.info | Ogłoszenia